Scapa de Dureri de Spate
Dureri de spate - au dat intotdeauna dureri de cap, de aceea nu trebuie ignorate, ci tratate de la primele aparitii.
Orice masaj, incepe cu masajul spatelui, deoarece acesti muschi (de la spate) sunt foarte sensibili la stres.
Produsele care se folosesc pentru masajul spatelui sunt in general:
- crema
- laptele de corp
- uleiul de corp
- pudra de talc
Scapa de Dureri de Spate - prin Masaj
- Se incepe cu atingeri blande de netezire, mai intai superficiale, apoi mai ample, pentru incalzirea muschilor spatelui.
- Dupa ce spatele s-a relaxat, se fac usoare frictiuni pe ambele parti ale coloanei.
- Urmeaza sa se faca cerculete mici de la baza coloanei pana la baza gatului.
- Apoi se face o usoara netezire cu degetul mare pe muschii paravertebrali. Atingerea nu trebuie sa fie niciodata brusca !
- Se poate framanta pielea de pe spate de-o parte si de alta a coloanei cu degetele mari. (Degetele trebuie sa alunece continuu si podul palmei trebuie sa fie in contact cu muschii spatelui, urmate de neteziri foarte usoare, mai apasat la ceafa si mai usor in rest).
- Apoi se trage pielea usor cu palmele.
- Dupa masaj se aseaza prosopul pe spate, facandu-se neteziri peste prosop.
Masajul ofera o relaxare profunda a muschilor spatelui, inlaturand incet-incet si chinuitoarele dureri de spate.
Atentie, insa, la zonele sensibile. Cel care executa masajul trebuie sa fie mereu atent la reactiile celui masat, pentru a proteja, pe cat posibil, zonele dureroase.
